English

hlt

https://www.multitran.com/m.exe?l1=1&l2=2 Glutamate: anchovies - хамса, килька, анчоусы, камса haddock - треска, пикша, морской окунь, вахня herring - сельдь mackerel - скумбрия mussels - мидии sardines - сардины, иваси scallops - морские гребешки (двустворчатые моллюски) tuna - тунец Mediterranean diet брокколи проростки брокколи bergamot - бергамот flax - лён flaxseed - льняное семя spinach - шпинат Polyphenols, such as curcumin - куркума (может быть аллегрия) Vitamin D - выделяется под воздействием солнечных лучей на кожу almond - миндаль грибы зелёные перцы Prebiotics = food for healthy gut microbes. Probiotics = microbes with beneficial qualities. Postbiotics = compounds produced by gut microbes. Prebiotics + Probiotics = Postbiotics (SCFAs). SCFAs (short-chain fatty acids): Prebiotics: Most soluble fiber, some insoluble fiber. Resistant starch: oats, brown rice, potatoes, legumes (бобовые: горох, чечевица, нут) (freeze/unfreeze). FODMAP: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides, and Polyols. 5 categories of FODMAPs: 1) Lactose: A disaccharide found in dairy products like milk, POISON. 2) Fructose: A simple sugar found in many fruits, POISON. 3) Fructans: O

Sign in with your free account to read, download EPUBs or listen.